こんにちは！ ダイエット9日目とか書いてますが 特に何かやってる感じがしなくなってきました。 ただ単に炭水化物を減らしてる というだけになっています。 今日の体重 2019年6月18日 体重：75.6ｋｇ 体脂肪：40.2％ 身長：165cm 今日食べたもの 朝：ローソ…

久しぶりのブログ更新です。 ブログタイトルは前回の更新を引き継いで8日目としました。 ダイエット更新８回目って感じですね。 昨日は札幌ドームで日本ハムと巨人の交流戦でしたね。 主人と息子が観戦に行きましたよ。 私は二人を札幌ドームへ車で送迎しま…

今日の体重 2019年6月6日 体重：76.1ｋｇ 体脂肪：38.9％ 身長：165㎝ 今日食べたもの 朝：アボカドエッグスムージー（卵、アボカド、豆乳、オリーブオイル） 昼：ドリア 間食：菓子パン２個、ポテトチップス 夜：ご飯、味噌汁、キムチ 今日の運動 ウォーキ…

今日の体重 2019年6月6日 体重：76.3ｋｇ 体脂肪：39.1％ 身長：165㎝ 今日食べたもの 朝：豆乳スムージー（バナナ、オレンジ） 昼：海老のビスク、フランスパン 間食：マクポ（アイスコーヒーのセット） 夜：焼肉、キムチ 今日の運動 ウォーキング11,178歩 …

ダイエット4日目 今日の体重 2019年6月4日 体重：76.3ｋｇ！ 体脂肪：39.5％ 身長：165㎝ 今日食べたもの 朝：豆乳、バナナ 昼：おからお好み焼き 間食：チョコレート 夜：トマトスープ、フランスパン１切れ 今日の運動 ウォーキング9150歩 今日は初出勤でス…

ダイエット3日目 今日の体重 2019年6月3日 体重：77.2ｋｇ 体脂肪：39.8％ 身長：165㎝ 今日食べたもの 朝：ごはん、酢豚、味噌汁 昼：菓子パン２個 間食：マフィン 夜：ピリ辛唐揚げサラダ 今日の運動 朝：ランニング 40分4.3キロ 朝食前の軽めのランニング…

今日の体重 2019年6月2日 体重：77.5ｋｇ 体脂肪：39.9％ 身長：165㎝ 今日食べたもの 朝：オニオングラタンスープ 昼：冷やしラーメン 間食：クッキー２個 夜：オニオングラタンスープ ３杯 今日の運動 なんにもしなかった！ 昨日走り過ぎて膝が痛いし、太…

ダイエット初日 今日の体重 2019年6月1日 体重：77.8ｋｇ 体脂肪：38.8％ 身長：165㎝ 今日食べたもの 朝： 納豆チャーハン 白菜のお味噌汁 昼：なし 間食： オレンジ3切れ ソルティーライチパウチ 金麦500ml カルピス250ml せんべい1.5枚 夜： おからお好み…