ダイエット９日目
こんにちは！ ダイエット9日目とか書いてますが 特に何かやってる感じがしなくなってきました。
ただ単に炭水化物を減らしてる というだけになっています。
今日の体重
2019年6月18日 体重：75.6ｋｇ 体脂肪：40.2％ 身長：165cm
今日食べたもの
朝：ローソンのカフェラテ 昼：ハンバーグ、ローソングリーンスムージー 間食：ローソン南国フルーツジュース 夜：赤ワイン、チーズ、海老マヨ
今日の運動
ウォーキング 9115 歩
反省
体重はあまり変わらないけど、体脂肪が増えてる！
昨日はプーアル茶を1リットル飲んだけど、体脂肪は減ってなかった。
今日も引き続き台湾土産でもらったプーアル茶を作って飲みましたよ。
運動らしい運動はしてないけど、休み時間に散歩したり、階段で8階まで登ってます。
8階につくときには、息が上がってはーはーしてます。
お昼ご飯はハンバーグとジュースでゆるく低糖質で済ませました。
ハンバーグはソースがたっぷりかかっていたし
ジュースも糖質オフを選んだけど
結構糖質をとったのではと思います。
これにご飯やパンを食べたら、かなり糖質が多かったかなあ？？
なんとなくですが、ご飯やパンなどの主食を食べない方が
お昼ご飯のあと、眠くならない気がします。
お昼は主食抜きで頑張ります！
